Ребят! Помогите мне пожалуйста я ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ мне 15 лет!

В детстве, я весила примерно 35-37 кг потом 45-47 кг а сейчас 52 кг я хочу похудеть очень!! ! что бы я весила хотя бы 47 кг у меня (среднее ляжки даже чуть-чуть по больше) живот тоже (средний) я пыталась худеть но не чего не помогает даже физические упражнения делала 2 недели
40 пресс

60 поворотов, (20 в право 20 в лево 20 вперед 20 назад)

20 наклонов

30 приседаний, что бы попа была красивее

подруги говорят что может помощь обезжиренный кефир, зеленые яблоки, и питьевая фильтрованная вода и этим надо питаться 1-2 недели и "типо" будет результат потом я в рекламе видела Турбослим кофе для похудения но увы он только для взрослых! моему парню нравятся девушки у которых плоский живот и худые ляжки и попа красивая и так далее.. . у меня в классе все подруги худые одна я такая толстая у всех нет животов очень стройные фигуры а у меня.. . пожалуйста посоветуйте мне диеты какие нибудь или что нибудь другое что может в реале помочь мне я буду вам очень благодарна) )

P.S хочу фигуру как на фотографии пожалуйста помогите мне!! ! я буду самой счастливой если у меня все получится)) )

Популярные теги: год девушка парень неделя право подруга помощь класс результат ребята килограмм детство живот фотография взрослый

Ответы:

Чтоб похудеть, нужны обязательно физические нагрузки. Также
очень хорошим средством для похудения является имбирь http://safeyourhealth.ru/imbir-dlya-pohudeniya-retseptyi/ .

Кристиан Семенович

2 недели.. . За такой срок результатов не будет. Нужно тот же комплекс хотя бы 2 месяца, плюс правильное сбалансированное питание (по графику) , плюс можно добавить бег (по началу 1-2 км, потом увеличивать) . Ну и когда будет результат - бросать нельзя иначе всё насмарку.

Кирилл Геннадиевич

какой у тебя рост?

Евгений

Не слушай подруг, в твоем возрасте опасно сидеть на диете.
Просто веди активный образ жизни, зарядку нужно делать регулярно, ну и можешь просто уменьшить свои порции, откажись от мучного

Мария

у тебя и так вес 52. до 47 не стоит. может лучше до 50 кг? )
просто у тебя не большой вес, и 52 кг это нормально. вес медленнее будет уходить. поэтому рассчитывать на то, что ты сможешь похудеть за такой короткий срок не стоит)
попробуй похудеть за месяц )
у тебя все нормально) и вес и рост) тем более 15 лет)
может передумаешь? )
а если нет, то правильное питание и физ. нагрузки)

Виктория

бегать чаще... бассейн хорошо избавляет от лишнего веса.. в зал лучше не хди.. там наоборот вес наберется (но не перборщи.. согласен с Дарьей Мишиной.. тебе еще рано.. если твой вес соответствует твоему росту то все норм

Любовь

Я считаю, что для такого возраста твой вес вполне нормальный. Ну, можно сбросить 1,5-2 кг, но не более. А для этого и диеты никакие не потребуется, начните правильно питаться, исключите из своего рациона все ненужные продукты, обязательно реализуйте принцип дробного питания, о котором подробно написано здесь - [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Алексей

В спортзал. Или на тренажеры, или в бассейн. Заниматься 3 раза в неделю, не налегать на мучное и жирное. Будет хорошая спортивная подтянутость, но не сразу.
Только вот такое, как на фото, не надо хотеть. Кожа-кости-фотошоп.
И себя любить обязательно!

Илиана

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Сергей Геннадиевич

ага похудеешь, а потом этот вес удержать надо будет- я тебе говорю это к тому, что после диеты, можешь еще больше поправиться.

Эльвира Сергеевна

Добавить Ответ

Ответов: 11
Автор: Мария
Ответов: 12
Автор: Кирилл
Ответов: 14
Автор: Эльвира Семеновна
Ответов: 12
Автор: Николай
Ответов: 12
Автор: Андрей
Ответов: 15
Автор: Дамира Александровна
Ответов: 13
Автор: Гузель
© otvetX.ru / ОтветИкс – Сервис и агрегатов для задавания вопросов и получения ответов