На сколько я смогу похудеть на гречневой диете с плохой обменкой?

гречка выведит лишнюю воду. а стопить сало только физ нагрузка

на 3-4 кг за неделю

КУДА ещё худеть-то ?

можешь еще более уходьшить свою обменку и через пару лет не сможешь без крана вставать с постели, кровать прийдетс язаменить, чтоб выдерживала твои 250 кг бесполезного веса.
Бабы вы чего творите то? 55кг, нормальный вес!

на 200 грам за 5 лет

Ну если вы ничего кроме гречки есть не будете, то в неделю на 1,5 кг

На сколько угодно, главное поменьше ложить, где то 100 г три раза в день и больше ничего

может, меня поправят.
но насколько я слышала, реальный эффект в плане сжигания жира начинается с 40-й минуты занятий.
и не просто бега ( ну смысл трясти тушкой? ) , а хорошего комплекса упражнений, с проработкой разных зон.
что касается гречневой диеты.. .
зачем питаться так, чтобы убить волосы, ногти и пр? питание должно быть сбалансированным.
обмен веществ нужно раскачивать питанием (если он действительно плохой)
вам бы лучше к хорошему тренеру по фитнесу, который разработает диету, комплекс упражнений.

Похудеть можно, НО, организм не добирает нужные нутриенты, поэтому такая диета должна быть краткосрочной. А обмен веществ может привести в норму биосорбент Микотон на основе гриба (разработка укр. ученых)
Некоторые, нормализовав обмен веществ, обходились без драконовых диет. Как безопасно похудеть

Намного. 4кг за месяц.
Гречневая диета для похудения
Гречка – хороший диетический продукт, она богата легкоусвояемыми белками и «медленными» углеводами. Белки гречихи усваиваются на 78% и составляют 15% от 100 г крупы. По питательной ценности они приравниваются к белкам сои, которые заменяют мясо в вегетарианской диете.
Углеводы гречки медленно перевариваются в желудке, а значит, вы дольше чувствуете сытость. Гликемический индекс ядрицы всего 40, причем углеводов в ней намного меньше, чем в других крупах. Однако помните: чем мельче помол гречки, тем выше ее гликемический индекс.
Прежде чем перейти к рецептам гречневой диеты для похудения, узнайте несколько секретов ее приготовления. Для каши используйте только ядрицу, предварительно обжаренную на сковороде до золотистого цвета. Не сливайте воду, в которой настаивается крупа, в ней – масса полезных веществ.
Недельная гречневая диета
Заливаем стакан гречки 2 стаканами кипятка и оставляем на 12 часов. Готово! Это ваше основное блюдо на ближайшие 7 дней. Ешьте, сколько влезет. Но за четыре часа до сна – прекращайте. Гречку можно запить литром обезжиренного кефира. Если станет совсем плохо, добавьте чуть-чуть фруктов, но только не бананы или виноград.
А плохо может стать, потому что сидеть на одной гречке не получится, так как крупа вам быстро надоест. За неделю такой жесткой диеты, по уверению знатоков, можно скинуть до 10 кг веса. А опытные «диетчики» добавляют – и кучу нервов в придачу, да и проблемы с желудком заработаете. Питание одной гречкой приводит к сонливости, апатии, слабости и частым мигреням.
Если вы недовольны достигнутым эффектом, повторите гречневую диету через месяц. Впрочем, вам вряд ли этого захочется.