Никак не могу меньше есть , хотя знаю что это необходимо, но понимаете когда вижу еду, забываю обо всех своих желаниях быть супер стройной и так далее!! что делать??!!Я знаю вы напишете: посторайся меньше есть, или вставай из-за стола чувствуя немного голод,!! я уже 10000000 раз пробовала ничего не получается. Я когда ем не чувствую что наедаюсь, когда проходит мин 10 понимаю что накидалась как слониха что даже дышать трудно!!! Помогите кто-нибудь, меня это ужасно бесит...(((((((
А ты еш не за столом, берёш тарелку, накладываеш всего по чуть чуть . ну что б не много было, и дёш в комнату, медленно всё кушаеш перед теликом или за кампом ...100% не перееш ))))))
Слушай, чем больше себя держишь-больше есть охота, не думай о еде ваще.. Займись чем-нибудь.. Глядишь-ночь на дворе, можно спать.. И есть уже не охота...
Надо накладывать в маленькую тарелку и медленно кушать, выйти из-зи стола и найти себе занятие или увлечение, тогда Вы забудите что не наелись по уши.
Кушай творог, пей кефир, рыбу вареную, эти продукты еш хоть до отвала!
у меня так же как у "ПЭРСИКа"
У меня точно такая же проблема .Выпивай 1 стакан воды перед едой и ешь помедленей, чтобы чувствовать, когда наедаешся
Бляя.... меня тоже... это так дерьмово.... жру как слон.. задница скоро в дверь не проелезет.... уже лет 6 с 14 лет пытаюсь блин похудеть!!!! Помню, в 16 держалась-держалась, потом схомякала сразу полторта птичье молоко.... вот это была жесть... .
причем клево написала элина про еньги... когда они у меня с собой.... я по дороге из унива во ВСе кафешки зайду и накидаюсь пирожных, конфет, сврков.... и так каждый день....
Постепенно уменьшай порции, желудок начнет сужаться, и потом сама уже физически не сможешь много съедать. За один прием не долдно быть больше 250-300 гр. еды.. я придерживаюсь 200-250 гр..
пей воды столько, чтоб еда не влезала, я только так и спасаюсь
я тут провожу эксперимент недавно.. . я сейчас очень переживаю насчет грин - карты и за последние пару недель я чуть в 2 аварии не загремела, в общем, ем я много сладкого и чипсов. Чтобы совсем не растолстеть я когда покупаю пачку чипсов или шоколад, либо делюсь с кем -то, либо немного откладываю на завтра. Если совсем нет силы воли, я сразу как открыла пачку сколько могу выкидываю в мусорку. получается что меньше съедаю, мне помогает хотя бы вес держать, но я правда в тренажерку хожу до 5 раз в неделю.. . ну а вообще надо вырабатывать силу воли, из маленьких хитростей которые мне помогают. Сделать все, чтобы в холодильнике лежали только полезные продукты. Если хочешь сладкого, мучного старайся есть это по утрам, а не вечерам. если куда - то идешь, не брать с собой денег, кроме как на проезд, а то запах хот - дога может соблазнить. Носить облегающую одежду, чтобы торчащие части раздражали. и заняться чем -то, чтобы было меньше времени думать о еде.