У меня плохая физическая подготовка, есть немного лишнего веса..и я думаю, занявшись например, таанцами я не улучшу ситуацию(чутьчуть пробовала)..Может быть, посоветуете что-нибудь?
займись большим теннисом :)
гимнастикой
спец программа тебе нужна, сходи к тренеру пустьтебе составит программуи занимайся по ней.
Пилатес либо йога, когда мышщи тяяянутся очень хорошо сгорает жир. Проверено.
плавание.
очень хорош цыгун. а можещ и (Там Куи Кхи Конг) или просто ходи в бассейн плавай все хорошо в меру и постоянно
футболом))))))))))))
тренажерный зал тебе в помощь
Я посоветую вам, плаваньем...)))
Думаю, что начать нужно с простой утренней зарядки. Самые элементарные упражнения. Главное, чтобы это вошло в привычку. А вообще - бег. Простой по улице для себя. Любой маршрут, любое время, темп (желательно, небыстро) и с плеером) ) Сколько протянете - столько протянете. Главное - результаты записывать. Вы обязательно увидите изменения с течением времени.
Если интересует конкретные виды спорта, то плавание - отличный вид занятия.
зарядка на траходроме 100-500!